碰撞一开始很困难，很容易让人感到害怕。 需要耐心去掌握它。 只要坚持练习，犯错时不放弃，最终会一点一点掌握的。 如果我们能够掌握更高级的撞球技术，那么我们的打球能力一定会提升一个台阶。 该训练将涉及大约 1,000 次触球。 让我们正式开始吧。
第 1 级：快速热身
首先，用一只脚弹球 100 次，用左脚弹球 50 次，用右脚弹球 50 次。
图1-单脚将球弹起
一脚弹球完成后，双脚交替弹球100次。
图2-双脚交替弹球
注意每次击打球的中心，使球始终处于身体的控制之下。 如果犯了错误，要立即找出原因并进行调整。 从错误中吸取教训会让你变得越来越好。
第二级：脚背和膝盖踢
双脚弹球完成100次后，进入第二层内容。 先用一（右）脚将球弹起两次，然后将球举至膝盖高度，用膝盖弹起一次，然后再用右脚弹起。 重复50次。 然后换左脚，做同样的事情。
图3-2脚踢和1膝踢
即脚触球两次，膝盖触球一次，双方各完成50次。
图4——每边50次
如果你是第一次做，这并不容易，你可能无法很好地控制它，但如果我们坚持下去，我们可以在一周内取得很大的进步。
第三级：膝踢
接下来，我们用膝盖交替弹球100次。 弹跳过程中要注意保持平衡，不要过早抬起双腿，用靠近膝盖的部分弹球。
图5-膝盖踢球示范
收紧核心并控制膝盖。 这个技巧在游戏中非常有帮助。 如果你想在比赛中有更好的第一触球，就必须掌握这个技术。
第 4 级：高级倾销
接下来，先用脚击球，然后用肩膀击球。 这可以帮助提高你对球的触感和控制，因为如果你想恰到好处地击中肩膀，你必须控制踢球的力量和高度。 用脚和肩膀踢球总共 100 次。
图6-高级球碰撞
如果你觉得这还不够难，你还可以强迫自己撞脚三下，撞肩一次。 这就需要你很好地控制每一次踢球。
5级：高级模式
这个就比较困难了。 你需要用脚的外侧来弹球。 一开始你不必用脚外侧连续弹球。 可以先正常弹球几次，然后用脚外侧弹球。 首先让你的身体找到协调。 熟练后，再用脚外侧连续击球。
图7-脚外侧击球示范
别说你不能翻脚。 我一开始也是这么想的。 只要你坚持用外脚背接球，你就会逐渐知道如何接球。 经常练习它可以帮助我们提高协调性。 一般来说，你可以将球弹起100次。 ，可以加外脚背在中间弹球20-30次。
图8-先让身体坐标
最后一种是将球弹到头上，用头弹一次，然后放下，继续用脚弹球。 平均而言，您用脚弹球大约 5 次，用头弹球一次，用脚弹球 100 次，用头弹球 20-30 次。
图9-双脚交替弹球
这些撞球练习是非常好的训练方法，可以提高你第一脚触球的能力。 如果你完全掌握了它们，你的第一次触球肯定会大大提高。 同时，它还可以提高你的平衡能力，甚至投篮能力等。撞球对球场上几乎所有的技巧都有帮助。
最后，很多人都能翻球，但能做到和熟练、稳定地翻球是完全不同的。 一是把球翻转过来，二是控制它，让它去任何你想让它去的地方。 所以如果你想要提高，让颠球在实战中帮助你，坚持是非常重要的。
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