学会这几个小技巧，助你提高篮球水平！_HJC黄金城

听完我上面提到的好处，你是不是很兴奋呢？如果你感动了，我们就得开始学习了。要知道，想要提高自己的反应能力和敏捷性，肯定会有正确的方法。无论你是谁、做什么，这个原则都是一样的。我把这两个方面的知识点总结一下。我认为最难提高的是脚步和篮球反应。如果你是新手，你应该先突破这两个难点，这样你的水平就会得到很大的提高。那么今天我就给大家分享一些非常有效的训练方法。您可以收集并向他们学习！

第一个技巧：快速绕球

不要低估这个动作。就这么简单，但是如果你练习得好，对你的篮球学习会有很大的帮助。这个动作主要是锻炼脚的灵敏度和脚的反应能力。如果你练好这个动作，你在常规篮球场上的脚步就会很轻，球也会很快地跟随你的脚步。变换转移。这个动作是如何进行的呢？

我解释一下：我们首先要准备一个篮球和一些障碍物。将障碍物整齐地排成一排。每个障碍物之间的距离必须相等。那么我们就要确定顶点和终点的位置，然后扑腾的篮球绕过每一个障碍物，从终点到顶端，再从顶端到终点。这些重复的练习不断重复。

也许你刚开始做这个练习时觉得很容易，但多坚持几次，你就会逐渐感到疲倦。这个时候你要做的就是不要放弃，继续坚持，直到跑不动为止。，每天坚持做几组，慢慢的你会发现做了几次就会感觉很累，然后以后就不会出现这样的现象了，做的时候会感觉很轻松。当它变得很容易做的时候，你在实践中也会变得很容易。

秘诀二：快速推球

这个动作也是日常生活中经常被大家忽视的一个动作。虽然看起来很容易完成，但很多人可能会认为这个动作对篮球没有帮助。如果你也这么认为，那么对不起，你错了。是的，这个动作对于新手来说可以有很大的帮助，可以很好的锻炼我们的反应能力。这时候肯定有朋友会问，这个动作到底应该怎么做才正确呢？

那我给大家讲一下：这个动作真的非常非常重要。在做这个动作之前，我们首先要请好朋友来帮助我们，准备一个篮球，并选择好起始位置。一般来说，我们会选择篮球场作为起点，让你的好朋友站线。好朋友们拿着球并推动它前进。我们要做的就是去追球，立刻把它交还到好朋友的手里。在这个过程中，好朋友可以慢慢地帮助你增加推的距离。您可以逐步尝试10厘米、20厘米、35厘米……等等。